Langsam kommen wir alle wieder aus dem Winterschlaf und spüren: Wir möchten etwas für unseren Körper tun – Pilates, Fitness, Detox, Proteine, Kollagene. Wir wollen gesund strahlen, uns vital und stark fühlen. Doch in all diesem Streben vergessen wir oft etwas, das genauso wichtig ist: unseren Geist zu entgiften!

Denn nur ein gesunder Geist kann ein gesundes, erfülltes Leben ermöglichen. Nicht noch 5 Kilo weniger, nicht ewige Jugend – sondern innerer Frieden, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit machen uns wirklich glücklich und schenken uns nachhaltig Energie.

Jeden Tag zeigen uns die sozialen Medien, wie wir leben, aussehen oder handeln sollen, was cool ist, was hipp ist und dabei haben wir in vielen Bereichen verlernt, unsere eigene Meinung zu bilden.

Schaut man sich die Welt an, sieht man (zu) viele Beispiele von Stars, Influenzer usw., die jung, schön und erfolgreich sind, aber innerlich leer sind. Sie spüren kaum echte Annahme oder Liebe, fühlen sich nur gesehen, wenn sie ihre Rolle spielen oder perfekt sind. Das Ergebnis: Drogen, Alkohol, Depression – trotz allem, was sie äußerlich besitzen oder scheinen zu sein.

Das zeigt uns, wie wichtig unsere geistige Gesundheit ist. Wir müssen Ausgleich schaffen, zwischen Beruf, Familie, gesellschaftlichen Erwartungen und uns selbst. Fangen wir an, zu strahlen, gesund und glücklich zu werden.

Gesundheit bedeutet nicht, dünn zu sein. Schönheit bedeutet nicht, perfekt zu sein. Glück bedeutdet nicht, alles zu haben.

Vielleicht kennt ihr Menschen, die äußerlich alles zu haben scheinen: Schönheit, Erfolg, Ansehen. Doch wenn wir genauer hinsehen, merken wir: Ihr Herz ist leer, ihr Geist müde, ihre Seele unerfüllt. Bitterkeit, das Gefühl, nicht gesehen oder geliebt zu werden, nagt an ihnen. Sie entsprechen zwar gewissen Idealen und trotzdem sind sie nicht schön. Sie haben keine Ausstrahlung. Und das zeigt uns: Wahres Glück beginnt bei uns selbst. Selbstliebe, Annahme, Vergebung – das ist die Nahrung für Körper, Geist und Seele.

Aus dieser inneren Stärke entsteht Selbstdisziplin, Klarheit und echte Lebensfreude, ohne dass wir irgendeinen Idealen hinterherlaufen müssen.

Deshalb müssen wir zuerst Geist und Seele entgiften, dann den Körper. Beginne damit, dich so anzunehmen, wie du bist – egal, was dich unzufrieden macht. Ein paar Kilo zu viel? Egal. Ein paar Falten? Egal. Kein neues Handy oder Auto? Egal. Wahre Schönheit kommt von innen und das ist nicht nur ein Spruch!

Glück, hängt nicht von dem ab, was wir haben. Zufriedenheit lässt uns strahlen, (SELBST)-Liebe macht uns schön und glücklich.

Wichtig ist:

• Digital Detox praktizieren – Reizüberflutung reduzieren: Lass bewusst los, was dich ablenkt, und schenke dir Momente der Ruhe für deinen Geist/ deine Gedanken.
• Zeit mit Menschen verbringen, die uns guttun: Wo wir sein dürfen, wie und wer wir sind. Menschen, bei denen wir uns angenommen fühlen, nähren unsere Seele. Lachen, zuhören, einfach zusammen sein – das macht uns stark und glücklich.
• Gemeinsam gesund essen und bewusst zusammensitzen: Momente des Teilens und Genießens verbinden, schenken Freude und geben Kraft für Partner, Familie, Kinder.
• In die Natur gehen, sich bewegen: Bäche rauschen hören, Vögel zwitschern, die Sonne auf der Haut spüren. Spüre, wie wundervoll unsere Natur ist, wie perfekt sie ist und dass wir ein Teil davon sind. Jeder Atemzug, jeder Schritt erinnert uns an die Schönheit des Lebens.
• Dinge tun, die uns inspirieren und weiterbilden: lesen, austauschen, reisen. Neues entdecken, Horizonte erweitern, Freude am Lernen spüren. Das beflügelt unseren Geist und nährt unsere Seele.

Wenn wir all das tun, gehen Geist und Körper Hand in Hand: Wir lernen, gesund zu essen, uns zu bewegen, Zufriedenheit und Glück zu spüren, Liebe zu empfangen und zu geben. Von innen heraus strahlen wir, wir haben Energie und unsere wahre Schönheit blüht auf, weit mehr, als es jede Schönheitsoperation könnte.

Gesund, schön und glücklich zu sein kann so einfach sein. Wir müssen nur wieder unser eigenes Bild von Schönheit, Zufriedenheit und Glück erschaffen und leben. Selbstbewusst und authentisch!

Vergiss nie:
Du bist am schönsten, wenn du glücklich bist!